Galletas saludables para niños (y para todos en casa) 🍪💛 No duraron ni un día 😅 Las hice para el cumple de mi hija… y tuve que volver a prepararlas porque desaparecieron antes de tiempo. Y claro, no me extraña: son crujientes por fuera, suaves por dentro y con ese sabor casero que enamora desde el primer bocado ✨ 👉 Ingredientes (12-14 galletas): 🥣 120 g de copos de avena finos 🌾 80 g de harina integral de avena o de almendras 🥥 70 g de mantequilla derretida o aceite de coco 🍯 60 g de eritritol (ajusta al gusto) 🥚 1 huevo o versión vegana (1 cda de semillas de chía/linaza + 3 cdas de agua) ✨ 1 cdita de polvos de hornear eco 🍂 1/2 cdita de canela (opcional) 🧂 1 pizca de sal 🍫 Opcional: 40 g de chips de chocolate negro, frutos secos picados o pasas 💛 Dato nutricional: La avena es rica en fibra beta-glucano, que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y aporta saciedad. Además, el eritritol es una alternativa sin azúcar que no afecta la glicemia, ideal para recetas familiares. Perfectas para acompañar el café, como snack pre-entreno o para tener siempre algo dulce y nutritivo a mano 🌿 📌 Guarda este reel para cuando necesites una receta fácil, saludable y deliciosa. Y cuéntame luego… ¿también desaparecieron rápido en tu casa? 😋 #recetassaludables #galletassaludables #nutricionista #hechoencasa #snacksaludable #vidasana #nutricionreal #healthyrecipes #avena #chocolatesaludable #sinprocesados #cocinasaludable #kidsfriendly #alimentacionsaludable

🌿 El Plato Harvard —disponible a domicilio— es un plato denso en nutrientes que combina proteínas de calidad 🍗🥑, carbohidratos complejos 🍚 y grasas saludables 🥜, para aportarte energía sostenida ⚡, saciedad y bienestar, y que puedas seguir tu día con fuerza 💪. Elige tu proteína: tofu, seitán, pollo de corral o pescado (por un extra) 🐟. Y para acompañar… un agua infusionada que refresca y mima tus sentidos 💧🍋. Ahora disponible en Glovo y Just Eat 📲. Nutrirte nunca fue tan fácil y delicioso. #ComidaSaludable #PlatoHarvard #NutriciónConAmor #EnergíaNatural #AlimentaciónConsciente #DeliciosoYSano #Glovo #JustEat

🥰 Pan de calabaza asada, suave y lleno de magia otoñal 🍂 Hecho con calabaza dulce, harina de avena y claras veganas de lino hidratado, aquí te dejo cantidades: ✨ Ingredientes sencillos: 💛 250 g de calabaza asada (sin agua) 🤍 6 cucharas grandes de lino dorado hidratado del día anterior 🌾 120 g de harina de avena o espelta integral 🌿 1 cdita de levadura en polvo eco o bicarbonato con un cítrico 🌸 1 cdita de canela 🧂 Una pizca de sal 🍯 Y si te apetece, un toque de miel o una fruta muy dulce, yo añadí manga muy madura. Mezclas todo con , horneas a 180 °C unos 30 minutos… y listo. Un pan húmedo, tierno y con ese sabor dulce natural de la calabaza. #PanDeCalabaza #NutriciónConSabor #CocinaSaludable #RecetaFácil #AvenaPower #HechoEnCasa #CocinaNatural #ComidaQueNutre #HealthyLifestyle #RecetaSaludable #LasRecetasdeHealthyMama #LlévameAlHuerto

Nuevo Té Matcha Japo del Huertito💚 Es un matcha tradicional japonés, de la mejor calidad: eso significa que cada sorbo está lleno de antioxidantes, ayuda a depurar tu cuerpo, estabiliza tu energía y la mantiene de forma sostenible, sin esos picos que te dejan agotada después. 💫 Lo puedes pedir: 🥥 Con leche de coco → para un toque cremoso y delicioso 💪 Con colágeno hidrolizado → súper aliado de tus articulaciones, piel y movilidad Dato nutricional que amo del matcha: - Rico en EGCG, un antioxidante poderoso que protege células y ayuda a la quema de grasa. - Contiene L-teanina, que calma la mente y mejora concentración. - Vitaminas y minerales: vitamina C, selenio, zinc y magnesio. - Caffeina natural, pero liberada lentamente → energía sin ansiedad ni bajones. Y del colágeno hidrolizado: - Proteína de rápida absorción - Favorece piel, uñas y cabello - Apoya articulaciones y tendones ✨ La diferencia de un buen matcha: no es solo sabor, es calidad, antioxidantes y energía limpia. Por eso nuestro Matcha Japo es especial 🍵 #MatchaJapo #DelHuertoATuTaza #EnergíaSostenible #Antioxidantes #NutriciónConAmor #BienestarNatural #Colágeno #TéMatcha #HealthyLifestyle

Crema de cacao puro con solo 4 ingredientes 🍫✨ Deliciosa, cremosa, nutritiva y… ¡lista en minutos! 😍 👉 Ingredientes: 🌴 8 dátiles Medjool remojados 🧀 3 cucharadas de queso cottage 🍫 2/3 cacao puro eco (ajusta según la intensidad que te guste) 🌸 1 pizca de extracto de vainilla 🥛 Un chorrito de bebida de avena eco sin azúcares añadidos ✨ Extra nutritivo: añade anacardos remojados para más cremosidad y densidad nutricional. Perfecta como snack o merienda para el cole 🥰. Y ojo al tip de estudiante de nutri 👉 los dátiles no solo endulzan, también aportan fibra y minerales, ¡energía de la buena para toda la familia! 📌 Guarda este reel y prueba la receta en casa, luego me cuentas qué tal te quedó 😋 #recetassaludables #nutricion #cacaosaludable #casero #healthyrecipes #meriendasaludable #cocinasaludable #hechoencasa #sinazucar #nutricionista #saludable #vidasana #alimentacionsaludable #kidsfriendly #nutricioninfantil #lasrecetasdehealthymama

🍅✨ La cocina artesana tiene ese algo especial: tiempo, calma y mucho amor 💛. Hoy te comparto una receta tradicional italiana 🇮🇹 que preparo en casa con productos de calidad 🌱, de esos que honran la tierra y el trabajo de quienes los cultivan 👩🏻‍🌾. En este reel encontrarás los ingredientes 🥩 y el paso a paso para una lasaña hecha con carne de Ávila 🐂, sin hormonas artificiales , sin conservantes , solo con lo esencial: sabor auténtico, tradición y cariño en cada capa 🥘. Como estudiante de nutrición siempre digo que comer bien no es solo cuestión de nutrientes 🧬, también es un acto de conexión y disfrute. Así que ponte cómoda , dale play y déjate inspirar. Estoy segura de que vas a saborear no solo una receta, sino un pedacito de historia. Guarda este reel para que puedas repetir esta receta. #receta #recetasaludable #LasRecetasDeHealthyMama #recetalasaña #llevamealhuerto #lasaña

La salud va mucho más allá de lo que ponemos en el plato 🌱✨. Sí, cuidarnos con comida fresca y nutritiva es importante 🥗, pero también lo es disfrutar de un postre con tu hijo, reír a carcajadas, bailar sin pensar, meditar, compartir momentos y vivir con equilibrio 💛. La verdadera salud se construye con hábitos conscientes, pero también con alegría, flexibilidad y mucho amor propio. Porque comer bien es cuidar tu cuerpo, y vivir plenamente es cuidar tu alma ✨🌸. #SaludConsciente #NutriciónIntegral #Equilibrio #ComerConAmor #VidaPlena #BienestarHolístico #HealthyLifestyle #NutriciónConCorazón #FoodAndSoul #VidaSaludable

✨ Catering con alma ✨ En Llévame al Huerto creemos que cada evento merece ser único. Por eso diseñamos un catering gourmet, saludable y personalizado, hecho a tu medida. 🌱💛 Ya sea un cóctel, un buffet o una experiencia a tu manera, ponemos todo nuestro cariño en crear bocados que no solo se disfrutan, sino que se recuerdan. 🥗🍓 Nos adaptamos a ti: opciones veganas, vegetarianas, sin gluten, sin azúcares refinados… porque sabemos que el detalle importa, y que compartir va mucho más allá de la comida. 📍 Gran Canaria · Ingredientes frescos · Sabor auténtico ¿Listo para que tu evento tenga ese toque especial? 💌 Escríbenos y lo hacemos realidad. #cateringgourmet #cateringlaspalmas #catering #cateringsaludable #laspalmas #llevamealhuerto

✨ Después de unas semanas de descanso y mucho trabajo detrás, ¡el Huertito vuelve más bonito, más fresco y más lleno de vida que nunca! 🌱💚 Hemos renovado rinconcitos, creado nuevas recetas con nutrición consciente y, como siempre, seguimos apostando por ingredientes de km0, ecológicos y de temporada 🍅🥑. Además, nuestra repostería saludable y nuestro catering personalizado siguen aquí para endulzar (y cuidar) cada momento ✨. 👉 Mañana reabrimos nuestras puertas y nos encantaría que vengas a descubrir todas las novedades que preparamos con tanto cariño. Te esperamos en el Huertito 🌿💚 #Huertito #ComidaSaludable #NutriciónConsciente #Km0 #IngredientesFrescos #ReposteríaSaludable #CocinaConAmor #CateringPersonalizado #PlatosDeliciosos #AbreMañana #LlevameAlHuerto